Superar la inseguridad – un reto de 30 días. ¿Te apuntas?

18 Comments

¿Estás preparado para superar la inseguridad?

El otro día hice un video sobre 5 pasos para vencer la procrastinación. Está aquí, si quieres verlo.

Y sobre el video he recibido muchos comentarios interesantes… pero sobretodo, lo que he notado es que mucha gente se identifica con su procrastinación.

“Yo soy el rey de perder el tiempo”.

“Soy muy perezoso.”

“Soy una persona poco motivada por naturaleza.”

¿Qué pasaría si no fuera verdad?

De hecho, ¿qué pasaría si estas limitaciones existieran solo en tu cerebro?

Pensando en el tema, he decidido hacer otro video en el que propongo un reto de 30 días.

Yo voy a superar mis inseguridades… ¿Y tú?

Específicamente, las inseguridades que menciono al principio del video. Detalles después…

Pues, sí. Eso es lo que me pasa por la mente cuando estoy aquí, solo, en las largas noches del invierno madrileño.

Entonces… ¿Te unes?

¿Preparado para superar la inseguridad conmigo?

Una cosa que intento dejar claro en mis videos y artículos es que no creo tener ninguna habilidad especial – solo que me enfoco en lo que quiero conseguir y hago el esfuerzo necesario.

Estoy en esta lucha contra mis demonios, y tengo mis inseguridades como todo el mundo…

Y de hecho, todos mis amigos piensan que estoy siendo ridículo cuando digo que soy gordo, viejo, calvo, perezoso y aburrido.

Es humor anglosajón, claro…

Pero estoy seguro que incluso este tipo de humor afecta mi subconsciente de alguna forma.

Así el reto: dejar los pensamientos negativos sobre ti mismo, durante 30 días.

Entre los estudiantes del inglés, los pensamientos negativos e inseguridades tienen una variedad de expresiones:

“No se me da bien el inglés.”

“No estoy motivado.”

“Tengo mala memoria.”

Etc.

Puedes elegir estos para superar, pero realmente puedes usar esta idea para superar cualquier inseguridad que tengas… no solo con el inglés.

superar la inseguridad
Desde mi clase de boxeo, los sábados en Parque Retiro, aquí en Madrid. Foto del autor.

Entonces, el reto…

Lo que vamos a hacer en estos 30 días

Sé que no es exactamente fácil cambiar el rumbo de los pensamientos.

Así que propongo 2 cosas.

Primero: en una aplicación – personalmente uso Evernote, un cuaderno o donde quieras, apunta los pensamientos negativos que tienes de ti mismo.

Estar consciente de ello es el primer paso para superarlo.

Luego, prueba con reemplazar pensamientos negativos con algo más positivo.

Voy a hacer un poco de seguimiento a ver qué pasa. Y te animo a hacer el reto conmigo… como mínimo, vamos a sentir mejor si eliminamos algunos pensamientos negativos.

Al final, el “no puedo” y el “soy así y punto” no son ideas muy útiles. Cambiando tus pensamientos negativos por otros más positivos, puedes encontrar que tus limitaciones existen solo en tu cabeza.

¿Te unes al reto?

Espero que sí.

Déjame un comentario aquí, que puede ser divertido saber cómo te va…

Ya veremos adónde nos lleva eso.

Buen aprendizaje,

Daniel.

P.D. En el video, digo que fue Buda que dijo, “Ningún hombre puede cruzar el mismo río dos veces, porque ni el hombre ni el agua serán los mismos.” Pero como me ha informado atento tele-espectador Ángel en los comentarios de YouTube, fue Heráclito – un filósofo griego de la misma época. ¡Gracias, Ángel!

About the author 

Daniel Welsch

Autor, bloguero y profesor de inglés. Aprende más inglés en mis páginas web, mi YouTube, etc.

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  1. Me anoto al reto de superar mi inseguridad.. ?
    Aunque creo que la procrastinacion se ajusta más a lo que me pasa
    Mañana Lunes es Buen Día para empezar?
    Mañana siempre mañana…

  2. Muchas gracias por hacer éstos vídeos, por el reto, es justo lo que necesito en ésta etapa de mi vida. Mucho éxito para ti y veremos que sucede después de 30 días conmigo…

  3. Yo me apunto al reto desde este momento. Llevo un mes y medio en Londres y no me entero de nada de inglés y tampoco soy capaz de hablar inglés, además he engordando 5kg.
    Propongo mi reto para dejar el chocolate y meterme en la cabeza que voy a entender el Inglés. Muchas gracias os voy contando

  4. Yo me anoto al reto de inseguridad necesito aprender hablar inglés y por una cosa u otra cuando estoy enfrente de las personas y voy a hablar me bloqueo toda y necesito seguridad en mi misma

  5. Daniel: te escuché con atención. Pero creo que hay un camino más personal para lograr determinadas metas. Te sugiero que abras tu mente, y ya que tienes deseos de cambiar tu vida, cuando tengas ganas y disposición, mira los videos en youtube de Virginia Blanes. A mi me ayudaron a ser una persona con los pies en la tierra. Me gustaría saber que mi comentario es un aporte interesante. Saludos cordiales desde Misiones, Rep. Argentina

  6. Me gusta el reto y me uno a el , seguramente vamos a estar mejor que ahora… saludos a todos

  7. Hola Daniel, lo que intentas es algo muy difícil, un tal Sr. Richard Wiseman lo escribió en su libro “59 seconds – think a little, change a lot”, entre otras cosas dice que en un experimento llevado por Jennifer Borton y Elizabeth Casey del Hamilton College del Estado de New York, puso de manifiesto la teoría del “el oso polar”, del Sr. Wegner, en el cuál consistió en pedir a un grupo de personas que no piensen en un oso polar, y resultó lo opuesto. Es decir mientras más te concentras en evitar un pensamiento al final más viene a tu mente y terminas más ansioso, deprimido y con una baja autoestima, es decir lo contrario a lo que querías llegar.
    Ah, me olvidava, el experimento de Borton y Casey consistió en evitar los pensamientos más negativos o perturvadores sobre si mismos en un grupo de personas durante 11 días. También dice que 20 años de investigaciones han demostrado que este fenómeno paradojico ocurre en muchos aspectos de nuestras vidas, así si se te pide no comer chocolate, terminarás comiéndolos
    Un abrazo

    1. Sí, por eso estoy re-emplazando pensamientos negativos con otro positivo. Simplemente quitarlos no funciona muy bien. Pero re-emplazarlos sí.

  8. Así es Daniel. Me siento frustrada, ver que voy y voy a tomar clases y trato de poner atención cuando están hablando. Y muy poco o casi nada, pues entender el escuchar, pero también me acongoja, no atreverme a hablar por temor a decir incoherencias, me siento tonta maestro. Aún que me propongo y me digo, tu puedes!

  9. Hola daniel, he intentado hacer eso antes pero, en ciertos momentos de la vida las actitudes negativas siempre vienen a atacarme,haciendome recordar de nuevo el pensamiento negativo que pienso evitar, ha sido dificil para mi hacerlo y por eso termino abandonando ees reto, pero creo que con un poco más de esfuerzo podría lograrlo, pero eso si, tendría que repetirme a mi mismo esos pensamientos positivos a cada rato para que mi mente empiece a crer lo que digo.
    Y pase lo que pase debo seguirme convenciendome del pensamiento positivo. Pero bueno aún no lo que podido hacer aun, pere lo intentaré con este grupo, veremos el resultado

  10. He visto este vídeo hoy casi un mes después de que lo publicases. Cierto , los limites nos los ponemos nosotros mismos, un buen ejercicio es el que propones porque dependiendo lo que nos digamos a nosotros mismos con el pensamiento así nos sentiremos.
    Hace muchos años ( lo digo porque tengo cincuenta y cinco años) soñé que podía conseguir un buen trabajo (bien remunerado y con buenas condiciones ) me encamine hacia el estudiando y soñando que lo podía conseguir, y el tiempo y el esfuerzo me hicieron conseguirlo ( y sin recomendaciones) y cuando estuve dentro de esa compañía, soñé que podía llegar a un cierto nivel dentro de la compañía, me esforcé y también lo conseguí.
    Muchos compañeros se preguntaban como lo había hecho allí solo entraban Ingenieros y yo NO soy ingeniero pero si me las he ingeniado es decir SOÑÉ Y ME ESFORCÉ Y TRABAJE.
    Es mi experiencia en esta vida
    Un saludo
    Mariano

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